Un couple en crise, ce sont deux personnes qui ne communiquent plus, qui ne comprennent plus, qui s'éloignent. Une thérapie de couple permet de gagner en flexibilité psychologique en remettant en place les éléments positifs qui ramène le couple vers le dialogue. Les solutions pour un couple en crise sont en réalité portées par chaque partenaire.
Chacun a en effet la solution mais n'y a pas accès de lui-même. Les séances de thérapie de couple aident à prendre de la distance par rapport à ses pensées négatives automatiques, souvent des ruminations stériles sur ce qui ne va pas. En étant conscient de chaque instant au lieu de chercher compulsivement des solutions, on passe d'une absence de solution à la possibilité presque immédiate de résoudre les conflits. En posant des actes engagés en dépit de la peur, on renforce le sentiment d'accomplissement.
Quelles solutions pour un couple en crise ?
Les partenaires apprennent à exprimer leurs émotions de façon constructive au lieu de s'accuser mutuellement. Ils découvrent qu'un problème que l'on partage est moins lourd à porter. Le thérapeute de couple enseigne la communication compassionnée pour se comprendre l'un l'autre au lieu de se combattre. Petit à petit, le couple retrouve, à son rythme, le plaisir des moments passés ensemble dans l'acceptation bienveillante des imperfections de chacun. On ne peut changer le passé, mais on peut influencer l'avenir en choisissant délibérément l'amour (ou la bonté) plutôt que la colère.
L'ACT thérapie aide un couple en crise à renouer le dialogue et retrouver l'harmonie. En acceptant ses émotions au lieu de lutter contre elles, on libère de l'énergie pour se concentrer sur l'essentiel. La thérapie de couple apprend à prendre du recul sur ses pensées automatiques ce qui évite de se laisser emporter dans un tourbillon émotionnel. En étant présent à chaque instant, on écoute l'autre sans avoir la tête ailleurs, ce qui est la base pour se sentir compris. Clarifier ses valeurs de vie profondes (ce qui compte vraiment pour vous) et objectifs de vie favorise des échanges constructifs sur l'avenir du couple plutôt que de ressasser le passé.
L'ACT est une psychothérapie de l'action, on met en pratique entre les séances de petits gestes au quotidien pour renouer le dialogue. L'humour, quand il reste bienveillant, permet de dédramatiser les tensions et voir les choses sous un jour plus léger. Grâce à l'acceptation, l'engagement et la présence d'esprit, l'ACT propose un itinéraire bienveillant pour que deux personnes qui s'aiment puissent à nouveau savourer leur lien. C'est une thérapie de couple pleine d'espoir car, mine de rien, elle est à la fois très concrète et fait appel à son intelligence intuitive. Stéphane Arfi, thérapeute de couple et psychanalyste à Rennes et Noyal sur Vilaine
Tél. 07 85 88 09 87
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