Thérapie de couple à Rennes : faut-il attendre d’être au bord de la rupture ?

Beaucoup de couples commencent une thérapie de couple lorsqu’ils ont déjà le sentiment d’avoir tout essayé. Les disputes se répètent, la communication est devenue difficile, l’un des deux s’éloigne, la confiance a été abîmée ou la question de la séparation commence à se poser. Pourtant, consulter un thérapeute de couple ne signifie pas nécessairement que le couple est au bord de la rupture. Une thérapie de couple peut justement permettre de comprendre ce qui se passe avant que la relation ne devienne totalement bloquée.

Dans mon cabinet de thérapie de couple à Rennes, je rencontre régulièrement des couples qui s’aiment encore mais qui ne savent plus comment sortir de leurs conflits. Ils ne manquent pas forcément d’amour. Ils manquent surtout d’une compréhension de ce qui se joue entre eux.

Pourquoi attend-on souvent avant de consulter en thérapie de couple ?

Il existe une idée assez répandue selon laquelle un couple devrait réussir à régler seul ses problèmes. On discute, on promet de faire des efforts, on essaie de repartir autrement. Pendant quelques jours ou quelques semaines, les choses vont mieux. Puis le même conflit revient.

Et c’est précisément là que quelque chose devient intéressant.

Si la même dispute revient dix, vingt ou cinquante fois, ce n’est généralement plus seulement le sujet apparent de la dispute qui pose problème. Le ménage, l’argent, les enfants, les horaires, la sexualité ou le téléphone portable peuvent devenir le décor d’un conflit beaucoup plus profond.

L’un peut se sentir constamment abandonné, l’autre constamment envahi. L’un demande davantage d’attention et de proximité, tandis que l’autre se protège en prenant de la distance. Plus le premier insiste, plus le second se ferme. Et plus le second se ferme, plus le premier insiste.

Le couple fabrique alors malgré lui une mécanique qui tourne en boucle.

Une thérapie de couple consiste notamment à comprendre cette mécanique.

Quand consulter un thérapeute de couple à Rennes ?

Il n’existe pas de moment obligatoire pour commencer une thérapie de couple. Certains couples consultent après quelques mois de difficultés. D’autres attendent plusieurs années.

Certains signes indiquent cependant que le couple n’arrive plus facilement à retrouver seul son équilibre : les mêmes disputes reviennent sans solution, les reproches deviennent permanents, le silence remplace progressivement le dialogue, la sexualité disparaît alors que cette situation fait souffrir l’un ou les deux partenaires, une infidélité a profondément abîmé la confiance, l’un des partenaires envisage régulièrement de partir, chacun interprète négativement ce que fait ou dit l’autre, ou encore le couple vit davantage comme deux colocataires que comme deux partenaires.

Il peut également arriver qu’un couple ne se dispute presque plus.

Cela n’est pas nécessairement rassurant.

Parfois, on ne se dispute plus simplement parce qu’on ne cherche plus à être entendu. L’investissement affectif diminue et chacun commence à vivre psychiquement de son côté.

La thérapie de couple peut alors servir à déterminer ce qui existe encore entre les deux partenaires et ce qu’ils souhaitent réellement faire de leur relation.

Un couple en crise n’est pas forcément un couple qui ne s’aime plus

C’est probablement l’une des confusions les plus fréquentes.

Quand une relation devient pénible, chacun peut finir par penser : « Si nous nous aimions vraiment, nous ne vivrions pas ça. »

Ce raisonnement est trompeur.

Deux personnes peuvent s’aimer et devenir pourtant extrêmement mauvaises l’une pour l’autre dans certaines situations. Chacun touche involontairement les zones les plus sensibles de l’autre.

Le couple est même un endroit particulièrement puissant pour réveiller d’anciennes blessures affectives.

La peur d’être abandonné, rejeté, trompé, ignoré, contrôlé, humilié ou envahi ne naît pas nécessairement dans le couple actuel. Mais le partenaire possède parfois, sans le vouloir, exactement la clé qui vient ouvrir cette vieille porte.

Une phrase banale prend alors une puissance énorme.

Un retard devient : « Je ne compte pas pour toi. »

Un silence devient : « Tu m’abandonnes. »

Une demande devient : « Tu veux me contrôler. »

Une critique devient : « Je ne suis jamais assez bien. »

La dispute présente contient alors beaucoup plus que la dispute présente.

C’est ce que je cherche à comprendre avec les couples que je reçois en thérapie de couple à Rennes.

Pourquoi parler davantage ne suffit pas toujours

On conseille souvent aux couples de « mieux communiquer ».

Le conseil est juste, mais largement insuffisant.

Quand deux personnes sont enfermées dans une dynamique répétitive, elles peuvent parler pendant trois heures et reproduire exactement le même conflit.

L’un explique davantage.

L’autre se défend davantage.

Le premier insiste.

Le second se ferme.

Et chacun quitte la conversation avec la conviction que l’autre n’a encore rien compris.

Le problème n’est donc pas seulement : « Comment mieux parler ? »

La question devient : « Pourquoi avons-nous exactement cette réaction l’un face à l’autre ? »

C’est à cet endroit que le travail thérapeutique devient réellement utile.

Il ne s’agit plus uniquement d’améliorer la communication du couple mais d’identifier ce qui déclenche chez chacun la colère, le retrait, la peur, la jalousie, le contrôle ou le besoin de réassurance.

Une thérapie de couple sert-elle forcément à sauver le couple ?

Non.

La thérapie de couple n’a pas pour fonction de décider à la place des partenaires qu’ils doivent absolument rester ensemble.

Elle doit permettre de retrouver suffisamment de calme et de lucidité pour comprendre la relation et prendre une décision qui ne soit pas uniquement dictée par la colère, la peur ou l’épuisement.

Pour certains couples, le travail permet de reconstruire la relation.

Pour d’autres, il permet de comprendre que la séparation est devenue la solution la plus cohérente.

Dans les deux cas, l’objectif reste le même : sortir de la confusion.

Il existe une grande différence entre se séparer après une énième dispute destructrice et décider lucidement que l’histoire commune doit se terminer.

Une séparation comprise est généralement très différente d’une séparation subie dans la violence émotionnelle.

Et si mon conjoint refuse la thérapie de couple ?

C’est une situation très fréquente.

L’un veut consulter. L’autre répond qu’il n’a « pas besoin d’un psy », que cela ne servira à rien ou que le problème vient uniquement de son partenaire.

Il n’est pourtant pas indispensable d’attendre que les deux soient parfaitement motivés pour commencer à réfléchir à la relation.

Une personne peut consulter seule pour comprendre ce qu’elle vit dans son couple, ce qu’elle accepte, ce qu’elle refuse, ce qu’elle reproduit et ce qu’elle souhaite désormais.

Modifier sa propre position dans une relation modifie déjà une partie du système.

Cela ne permet évidemment pas de contrôler l’autre. Mais cela permet de ne plus être entièrement prisonnier de la même danse relationnelle.

Comment se déroule une thérapie de couple à Rennes ?

Dans ma pratique, la première séance permet d’abord de comprendre la situation du couple : son histoire, les difficultés actuelles, les événements qui ont modifié la relation et ce que chacun reproche ou demande aujourd’hui à l’autre.

Je ne cherche pas à déterminer lequel des deux a raison.

Dans la plupart des crises de couple, rechercher un coupable ne résout rien. Il faut comprendre la dynamique.

Mon approche peut associer des séances en couple et des séances individuelles. Ce travail individuel permet d’explorer ce que chacun apporte inconsciemment dans la relation : ses blessures, ses peurs, ses défenses et certaines répétitions issues de son histoire personnelle.

Le couple devient alors beaucoup plus lisible.

On commence à comprendre pourquoi telle attitude déclenche telle réaction, pourquoi certaines disputes deviennent disproportionnées et pourquoi chacun semble parfois incapable de faire ce qu’il sait pourtant être raisonnable de faire.

Combien de temps faut-il attendre avant de consulter ?

Il n’y a aucune médaille à gagner à attendre que la situation soit devenue catastrophique.

C’est même souvent l’inverse.

Plus le couple répète longtemps les mêmes scènes, plus chacun construit une représentation négative de l’autre.

On ne voit plus son partenaire tel qu’il est. On commence à le voir à travers l’accumulation des blessures.

« Il ne changera jamais. »

« Elle critique toujours tout. »

« Il s’en fout. »

« Elle veut toujours avoir raison. »

« On ne peut plus rien se dire. »

À force, ces phrases deviennent des identités.

Et lorsque l’autre est devenu « celui qui ne comprend jamais rien » ou « celle qui reproche toujours tout », chaque événement vient confirmer cette représentation.

Consulter permet parfois d’interrompre cette construction avant qu’elle ne devienne trop rigide.

Peut-on réellement retrouver son couple après une crise ?

Oui, certains couples découvrent même après une crise une relation différente de celle qu’ils avaient auparavant.

Mais retrouver son couple ne signifie pas nécessairement revenir à ce qu’il était avant.

C’est souvent impossible, et ce n’est pas forcément souhaitable.

Une crise révèle parfois tout ce qui ne fonctionnait plus depuis longtemps : les non-dits, les frustrations, les renoncements, les blessures jamais exprimées ou les places que chacun avait fini par occuper.

Le véritable travail consiste alors moins à revenir en arrière qu’à construire une relation différente.

Après une infidélité, par exemple, le couple ne peut pas simplement effacer ce qui s’est produit. Il doit comprendre pourquoi cet événement a eu lieu, ce qu’il a détruit, ce qu’il révèle et déterminer si une nouvelle confiance peut être construite.

Après plusieurs années de conflits, il ne suffit pas davantage de décider de « faire des efforts ».

Il faut comprendre ce qui produisait les conflits.

Choisir une thérapie de couple à Rennes

Le choix d’un thérapeute de couple dépend aussi de la manière dont vous souhaitez travailler.

Pour ma part, je privilégie une thérapie dans laquelle le thérapeute intervient réellement. Je ne considère pas que le couple doive simplement parler pendant que le thérapeute reste silencieux.

J’écoute, mais je questionne également. Je mets en relation certains comportements. Je souligne les répétitions. J’aide chacun à comprendre ce que sa réaction provoque chez l’autre et ce que l’autre vient réveiller chez lui.

Mon travail de psychanalyste m’amène particulièrement à rechercher ce qui se joue derrière le conflit visible.

Parce qu’une dispute de couple raconte rarement seulement ce dont elle parle.

Thérapie de couple à Rennes : ne pas attendre que tout soit cassé

Consulter n’est pas constater l’échec de son couple.

C’est parfois exactement l’inverse : reconnaître que la relation est suffisamment importante pour cesser de répéter indéfiniment les mêmes choses.

Une thérapie de couple peut être utile lorsque vous souhaitez sauver votre relation, lorsque vous ne savez plus si vous souhaitez rester ensemble, mais également lorsque vous avez besoin de comprendre ce qui s’est produit avant de prendre une décision.

Je reçois les couples à Rennes ainsi qu’à Noyal-sur-Vilaine, en séance de couple ou individuellement selon la situation.

L’objectif n’est pas de vous expliquer comment vous devez vivre votre couple.

Il est de vous aider à comprendre pourquoi, à deux, vous êtes arrivés là — et surtout comment ne plus rester prisonniers de la même histoire.

Questions fréquentes sur la thérapie de couple à Rennes

Peut-on consulter seul pour un problème de couple ?

Oui. Il est possible de commencer seul lorsqu’un partenaire refuse de consulter ou lorsque vous avez d’abord besoin de clarifier votre propre position dans la relation.

Une thérapie de couple peut-elle éviter une séparation ?

Elle peut permettre de comprendre ce qui conduit le couple vers la séparation et de déterminer si ces difficultés peuvent être dépassées. Elle ne consiste cependant pas à maintenir artificiellement deux personnes ensemble.

Quand faut-il commencer une thérapie de couple ?

Il peut être utile de consulter dès que les mêmes conflits se répètent, que le dialogue devient difficile, que la confiance est atteinte ou que l’un des partenaires commence sérieusement à envisager une séparation.

Peut-on consulter après une infidélité ?

Oui. L’infidélité est un motif fréquent de thérapie de couple. Le travail consiste notamment à comprendre ce qui s’est produit, à traiter la rupture de confiance et à déterminer si la relation peut être reconstruite.

Où consulter en thérapie de couple à Rennes ?

Je reçois les couples dans mon cabinet à Rennes ainsi qu’à Noyal-sur-Vilaine. Les séances peuvent être réalisées en couple ou individuellement selon la situation.

Stéphane Arfi Psychanalyste et thérapeute de couple à Rennes 6 bis rue Louis Barthou